ep48. 남편이 자꾸 외박을 하는데 가만히 둬도 될까?

 

 

"남편이 자꾸 외박을 하는데 가만히 둬도 될까?"

이런 상황이라면 많은 생각이 들 거야. 남편이 외박을 자주 한다면 불안해지기 마련이지. 혹시 내게 무슨 문제가 있는 건지, 아니면 남편이 무언가 숨기고 있는 게 아닐까 싶기도 하고 말이야. 오늘은 남편의 외박 문제를 어떻게 이해하고 접근할 수 있을지 이야기해 보려고 해. 차분히 끝까지 들어봐, 분명 도움될 거야.

 

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1. 우선 상황을 파악해보자

"첫째, 남편이 외박을 하게 된 상황을 살펴보는 거야."

남편이 왜 외박을 자주 하는지 그 이유를 알아야 해. 예를 들어, 남편의 직장 특성상 늦은 회식이 잦은 건지, 스트레스가 많아 집에서 잠시 벗어나고 싶어 하는 건지, 아니면 다른 이유가 있는지 말이야. 외박을 하는 이유가 무엇인지 조금 더 구체적으로 파악해야 그 다음 대처를 어떻게 할지도 명확해지거든.

"혹시나 다른 사람과의 약속이 많아서 그러는 걸 수도 있고, 때로는 본인만의 시간이 필요해서 그러는 걸 수도 있어. 무엇이든 이유를 잘 이해하는 것이 중요해."

 

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2. 심리적 요인을 살펴보기

"남편의 외박이 심리적인 이유에서 비롯될 수도 있어."

어떤 사람은 스트레스가 많을 때 자신만의 공간에서 시간을 보내고 싶어 하거나, 일상에서 잠시 벗어나고 싶어 하기도 해. 남편도 이렇게 자신의 생각을 정리하고 싶어서 외박을 선택할 수도 있어. 심리학에서는 이걸 ‘회피형 대처’라고 해. 문제나 스트레스가 있을 때 그걸 직면하지 않고 피하는 방식이지.

"하지만 외박이 너무 잦다면, 이런 방식으로는 해결이 되지 않고 오히려 관계에 문제가 생길 수 있어. 그러니까 남편이 왜 이런 회피적인 반응을 보이는지, 더 깊이 이해해보는 게 필요해."

 

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3. 대화의 필요성: 솔직하게 이야기하기

"이럴 때는 솔직한 대화가 필요해."

남편이 돌아왔을 때 조용한 시간에 진지하게 대화를 시도해 보는 거야. 다그치듯 묻기보다는, “내가 요즘 당신의 외박 때문에 좀 걱정이 많아졌어. 혹시 무슨 문제가 있는 건지, 나한테 말해 줄 수 있어?” 하고 부드럽게 대화를 시작하는 게 좋아. 대화를 할 때는 비난보다는 걱정과 관심을 표현하는 것이 중요해. 그래야 남편도 부담 없이 자신의 생각을 이야기할 수 있거든.

"어떤 경우든 감정이 격해지면 대화가 어려워지니까, 침착하고 차분하게 마음을 열고 대화를 해보는 게 좋아. 그리고 서로의 생각을 공유하는 시간이 필요해."

 

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4. 부부 상담을 고려해 보기

"이야기 나눠도 문제가 해결되지 않는다면, 전문가의 도움을 고려해 볼 수도 있어."

부부 상담은 서로의 감정을 안전하게 꺼낼 수 있는 자리야. 상담을 통해 서로의 마음속에 있는 불안이나 스트레스를 이야기할 수 있지. 상담사가 중간에서 가이드를 주기 때문에, 감정적으로 복잡한 문제도 조금 더 차분하게 정리할 수 있어. 또한, 상담을 통해 남편이 왜 외박을 자주 하게 되는지 더 명확하게 알 수 있을 거야.

"부부 상담이라고 하면 부담스러울 수 있지만, 생각보다 많은 사람들이 이미 도움을 받고 있어. 서로의 감정을 이해하고, 서로에 대한 신뢰를 회복하는 데 도움이 될 거야."

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5. 자신만의 시간을 가지기

"마지막으로, 이 상황에서 당신도 자신만의 시간을 가지는 것도 필요해."

남편이 외박을 자주 하면서 본인이 느끼는 불안이나 스트레스를 잠시 벗어날 필요도 있어. 남편을 향한 모든 관심과 에너지를 자신에게도 일부 돌려보는 거지. 취미나 운동, 친구와의 시간 등을 통해 자신을 돌보고, 스스로에게 집중할 수 있는 시간을 가져보는 거야.

"이렇게 하면 남편의 외박 문제에만 신경 쓰느라 지치지 않고, 스스로의 행복도 챙길 수 있거든."

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6. 서로의 기대와 신뢰 재확립

"마지막으로 중요한 것은 부부간의 기대와 신뢰를 재확립하는 거야."

부부 생활에서는 서로의 기대와 신뢰가 뒷받침되어야 해. 그래서 대화를 통해 서로의 기대와 바람을 다시 조정하고, 함께 어떤 방향으로 가고 싶은지에 대한 합의를 하는 것도 필요해. 서로가 서로에게 원하는 부분과 불만이 무엇인지 솔직하게 나누고, 이를 바탕으로 서로의 신뢰를 회복하려는 노력이 중요하지.

"남편도 당신의 마음을 알고 나면 조금씩 변화하려고 노력할 거야. 물론 시간이 걸릴 수 있지만, 이런 소통과 이해가 쌓여야 근본적인 신뢰가 회복될 수 있거든."

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남편의 외박 문제는 쉽게 해결되지 않을 수도 있어. 하지만 이렇게 차근차근 접근하고 서로를 이해하려고 노력하다 보면 조금씩 관계가 회복될 수 있을 거야. 부부 생활에서 중요한 건 서로의 마음을 이해하고, 존중하는 거니까 말이야.