ep44. 화를 많이 내는 여자친구

 

 

"여자친구가 자꾸 화를 내서 힘들어?

뭐, 남자친구 입장에서 많이 답답할 수 있지.

근데 오늘은 그 여자친구의 화, 왜 나는지, 그리고 어떻게 하면 그 화를 조금 더 잘 다룰 수 있는지 얘기해보려고 해.

끝까지 들어봐, 도움 될 거야."

 

 

1. 구체적인 상황

"첫째, 여자친구가 화를 낼 때 구체적인 상황을 보자.

예를 들어, 네가 늦게 온다고 약속을 어겼거나, 연락을 제때 못해서 그녀가 속상한 상황일 수 있어.

아니면 정말 별거 아닌 것 같은데 여자친구는 예민하게 반응할 수도 있고. 이런 상황들, 흔하지?"

 

 

2. 왜 그럴까?

사실 이건 그냥 '화를 내는 사람'이 아니라, 그 사람의 감정 표현 방식일 수 있어.

심리학적으로 말하면, 이런 화는 대체로 불안에서 나오는 경우가 많아.

관계에서 자꾸 신경 쓰이는 게 쌓이면, 그게 나중에 화로 터져나오는 거지.

여자친구도 자기 감정을 컨트롤 못해서 더 화가 나는 경우가 많아."

 

 

3. 심리학적 이론

"그리고 심리적으로 '애착 이론'이 있어. 그녀가 불안형 애착을 가지고 있다면, 네가 조금만 예상을 벗어난 행동을 해도 그녀는 버려질까 봐 두려워하고, 그래서 과민하게 반응하는 거야. 이럴 때 그녀가 무조건 너한테 화를 내는 게 아니라, 자기 마음속에서 자꾸 불안해지는 거라고 보면 돼."

 

 

4. 구체적인 해결 방안 세 가지

"그럼 어떻게 해야 하냐고? 여기 구체적인 해결책 세 가지가 있어. 잘 들어봐."

1. 감정을 먼저 이해하고 들어줘
   "여자친구가 화를 낼 때, 무조건 그 화를 바로 해결하려고 하지 말고, 먼저 '왜 이렇게 화가 났을까?' 생각하면서 감정을 인정해줘. '아, 네가 이런 상황에서 정말 속상했구나' 이렇게 말해주는 것만으로도 화가 좀 누그러질 수 있어."
2. 상대의 요구를 파악해
   "여자친구가 원하는 게 뭘까? 꼭 말로 하는 게 아니더라도, '좀 더 자주 연락해줘', '약속 시간 좀 잘 지켜줘' 이런 것들이 있을 거야. 화 속에 숨어 있는 그녀의 진짜 요구를 캐치하는 게 중요해."
3. 평소 대화로 불안을 줄여줘
   "화가 터지기 전에 평소에 대화를 잘 나눠서 불안을 줄여주는 것도 방법이야. 여자친구가 어떤 부분에서 불안해하는지 알면, 그 불안을 줄여줄 수 있는 행동을 해보자. 예를 들어, 약속 시간 잘 지키기, 연락 자주 하기, 또는 솔직하게 얘기하는 시간을 자주 가져보는 거지."