임산부들이 모르고 먹을만한 위험한 평소 먹는 일반 음식! 꼭 확인 하세요.

 

 

임산부들이 평소 아무 생각 없이 먹을 수 있는 일반 반찬이나 음식 중에도 실제로는 위험할 수 있는 것들이 꽤 많습니다.
특히 임신 초기인 5~12주 차에는 태아의 주요 기관이 형성되는 시기이기 때문에 더욱 주의해야 해요.

아래는 “잘 몰라서 먹기 쉬운 임산부 주의 음식 리스트”입니다. 대부분 가정식이나 외식 반찬으로 흔하게 접하는 것들만 골랐어요.

 

 

 

💡 특히 주의! 외식 메뉴 중 흔한 위험 예시

• 샐러드 바의 날달걀 드레싱 (시저드레싱)
• 초밥집의 생고기 초밥 (육회초밥, 참치뱃살 등)
• 뷔페의 차가운 음식 (세균 번식 쉬움)
• 덮밥류에 올라간 반숙 계란

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✅ 안전하게 먹는 팁

1. 익힌 음식, 가열한 음식이 안전
   • 삶고, 끓이고, 굽고, 찌는 조리법이 가장 안전합니다.
2. 냉장된 음식은 꼭 재가열
   • 냉장 보관한 반찬은 먹기 전 전자레인지에 충분히 데우세요 (75도 이상).
3. 생채소도 꼼꼼히 씻기
   • 유기농이라도 반드시 흐르는 물에 씻어야 합니다.
   • 외식 샐러드보다 직접 만든 것이 더 안전해요.