임신에서 출산까지 여성의 몸은 급격한 변화를 겪으며, 이 시기에는 태아의 건강과 엄마의 컨디션을 동시에 고려한 균형 잡힌 영양 섭취가 중요합니다. 특히 임신 초기부터 출산 후까지는 특정 시기마다 필요한 영양소가 다르기 때문에 단계별로 적절한 영양제를 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 이 글에서는 임신 전 준비기부터 출산 후까지 시기별로 섭취해야 하는 대표적인 영양제들을 자세히 소개합니다. 1. 임신 준비기(임신 전 3개월~임신 직전) 이 시기는 ‘태아를 위한 건강한 환경을 만드는 단계’입니다. 가임 여성이라면 임신을 계획하기 최소 3개월 전부터 영양제를 통해 신체 상태를 최적화하는 것이 좋습니다.1) 엽산 (Folic Acid)권장 섭취량: 하루 400~600mcg복용 이유: 엽산은 태아의 신경관 결손..