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2025/03/19 2

[1분 황금 레시피] 새콤달콤 아삭한 오이무침 레시피

✅ 재료 (2~3인분 기준)오이 2개 (어슷 썰기)소금 1작은술 (오이 절임용)고춧가루 1큰술다진 마늘 1작은술설탕 1큰술식초 1큰술국간장 1큰술 (또는 소금 약간)참기름 1작은술통깨 1큰술  🥗 만드는 방법 1️⃣ 오이 절이기 (아삭한 식감 UP!)오이를 깨끗이 씻고 어슷 썰기 또는 반달 썰기 한다.볼에 오이와 소금 1작은술을 넣고 버무려 10분간 절인다.절인 오이는 찬물에 헹구고 물기를 꼭 짠다.  2️⃣ 양념장 만들기볼에 고춧가루, 다진 마늘, 설탕, 식초, 국간장, 참기름, 통깨를 넣고 잘 섞는다.  3️⃣ 오이와 양념 버무리기물기 제거한 오이를 양념장에 넣고 가볍게 무친다.5~10분 정도 두면 양념이 잘 배어 더 맛있어짐!    🔥 맛있게 먹는 팁! ✅ 더 아삭한 오이무침 – 절인 후 물기를..

'췌장암'에 좋은 음식 VS 나쁜 음식

✅ 췌장암에 좋은 음식 리스트췌장암 예방 및 관리에 도움이 될 수 있는 음식들은 항산화 작용이 강하고, 항염 효과가 있으며, 소화에 부담을 주지 않는 것들이 좋아. 특히 저지방, 고섬유질, 자연식 중심으로 식단을 구성하는 것이 중요해.항산화 성분이 풍부한 음식 (염증 완화 & 세포 보호)✔ 베리류: 블루베리, 라즈베리, 딸기 (항산화제 & 비타민 C 풍부)✔ 시금치, 케일, 브로콜리: 엽산, 비타민 C, 항산화 성분이 풍부✔ 토마토: 리코펜 성분이 항암 효과 있음✔ 당근, 고구마, 호박: 베타카로틴이 풍부해 암 예방 효과    건강한 지방 & 항염 성분✔ 올리브오일: 건강한 지방 공급 & 항염 효과✔ 아보카도: 좋은 지방과 섬유질 풍부✔ 견과류 (아몬드, 호두, 브라질너트): 셀레늄 & 항산화 성분 함유..

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